這些壞習慣易得膽結石？一文拆解如何防範！

很多人都是突然發現自己有膽結石，但不知道導致的原因是甚麼。其實膽結石並非在一朝一夕間形成的，往往是日積月累的結果，很大程度上與生活習慣息息相關。

Q1. 哪些壞習慣會容易得膽結石？

A.

1. 不定時進食：經常超過12小時不進食或在減肥過程中不攝取油脂，都會影響膽汁的分泌，進而導致膽汁長期累積在膽囊中，容易形成膽結石。
2. 缺乏運動：長時間久坐不動可能導致腸道蠕動減緩，進而增加膽鹽的吸收。這些膽鹽原本應該被排出體外，但由於被細菌分解後被重新吸收，可能會回流到肝臟，並轉化為膽固醇的前驅物。這可能導致膽汁中的膽固醇濃度升高，進而增加形成膽結石的風險。
3. 缺乏水分：水是保持身體水分平衡和膽汁稀釋的重要因素，喝水不足可能導致膽汁濃縮，增加膽結石形成的風險。
4. 長期吸煙：吸煙對腸道運動功能有不良影響，可能導致腸汁淤積，增加膽結石的形成風險。
5. 酗酒：過量飲酒導致肝臟功能異常，影響膽汁的正常排出和代謝，增加膽結石的風險。
6. 補充鈣質過多：過度攝取補充鈣質可能導致膽汁中鈣質濃度增加，進而增加膽結石形成的風險。

膽結石的形成通常是一個漸進的過程，與生活習慣密切相關。因此，維持良好的生活習慣是預防膽結石形成的重要措施。如果你有膽結石問題，建議尋求醫生的診斷和治療。