只有做篩查才能發現大腸癌？多吃這些食物有助預防大腸癌！
腸癌是一種危險的惡性腫瘤，通常在確診時已經進展到較晚期。然而，只要能夠及時發現並採取適當的治療，患者的存活率依然相當可觀。更重要的是，透過了解腸癌的預防措施，我們可以有效降低罹患風險，維護自身的健康。
Q1. 大腸癌的篩查方法有哪些？
A.
- 大便隱血測試：這是一項簡單方便的初步篩查方法，可以在家中自行完成。這是通過檢測糞便中是否有隱血存在，以發現瘜肉和腸癌。腸癌通常會引起微量出血，這些血液成分可以在糞便中被檢測出來。如果檢測結果呈陽性，就需要進一步進行大腸鏡檢查。
- 大腸鏡檢查：大腸鏡檢查是一種醫療檢查，用於觀察大腸（結腸和直腸）內部的狀況。這項檢查主要用於檢測腸道內的異常，如息肉、腫瘤、炎症或潰瘍。檢查過程中，醫生還可以進行活檢，以獲取組織樣本進行進一步分析。
- 影像學檢查：CT結腸造影（虛擬大腸鏡）是一種非侵入性的影像學檢查，用於評估結腸和直腸的內部結構。這項技術利用CT掃描來創建大腸的三維影像，從而幫助醫生檢測腫瘤、息肉或其他異常情況。然而，它的診斷準確度略低於傳統的大腸鏡檢查，並且無法進行活檢或切除病變。
Q2. 如何透過日常飲食、運動及生活習慣來預防腸癌？
A.
- 均衡飲食：多攝取富含膳食纖維的食物，例如蔬菜、水果和全穀類，這樣可以增加糞便量，促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道的接觸時間，從而降低患癌風險。同時，適度控制紅肉和加工肉類的攝入，因為這些食物可能含有一些致癌物質，如N-亞硝胺等。選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油和深海魚類，有助抑制腸道的炎症反應，降低大腸癌的風險。
- 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度帶氧運動，如快跑或游泳。適度的運動可以促進腸道蠕動，改善血液循環，增強免疫系統的功能。
- 戒除不良嗜好：戒除吸煙和酗酒等不良習慣，因為這些行為會損害腸道黏膜，增加癌症的風險。此外，保持良好的作息，確保充足的睡眠，有助身體各系統的正常運作。
預防腸癌需從日常飲食、生活習慣等多個方面入手。因此，定期檢查對於預防大腸癌十分重要，尤其是對於45歲以上或有家族史的人群。
